Jenis Makanan Diet yang Aman dan Sehat Bagi Ibu Menyusui

Setelah melahirkan, moms pasti tak sabar ingin makan semua hal yang dipantang ketika hamil, misalnya sashimi, kopi, durian, mi instan, dan sebagainya. Beberapa ibu lainnya malahan ingin sesegera mungkin mengembalikan bentuk tubuh ke ukuran sebelum hamil.

Namun bila Moms memang berfokus untuk menurunkan angka di timbangan pasca melahirkan, Moms perlu mengatur pola makan. Makanan diet ibu menyusui haruslah sehat dan bernutrisi sehingga tidak mengganggu produksi ASI.

Apa saja makanan diet ibu menyusui yang bisa Moms konsumsi? 

1.     Ikan

Semakin banyak makan ikan, semakin tinggi kandungan asam lemak omega 3 dalam ASI moms. Mungkin moms sering mendengar bahwa ikan salmon banyak direkomendasikan karena kaya omega 3. Namun, ada beberapa ikan lokal yang juga memiliki asam lemak ini, misalnya ikan kembung, ikan bandeng, dan ikan cakalang.

2.     Produk Susu Rendah Lemak

Produk susu merupakan bagian penting untuk diet ibu menyusui. Susu dapat memberikan tambahan vitamin D, menyediakan protein dan vitamin B. Selain itu, susu juga merupakan sumber kalsium terbaik.

3.     Daging Sapi tanpa Lemak

Ibu baru memerlukan tingkat energi yang lebih untuk merawat bayi sepanjang hari. Daging sapi tanpa lemak merupakan makanan kaya zat besi yang dapat menambah tingkat energi. Daging sapi juga kaya akan protein ekstra dan vitamin B-12 yang sangat baik untuk diet ibu menyusui dan bayi.

4.     Beras Merah

Beras merah akan memberikan kalori yang cukup bagi tubuh sekaligus menjamin kualitas ASI bagi bayi Moms. Bonusnya, beras merah mengandung lebih banyak serat ketimbang gula sehingga cocok untuk makanan diet ibu menyusui.

Nah, itulah jenis makanan diet untuk ibu menyusui yang aman dan sehat. Untuk ibu menyusui yang ingin diet dan ASI nya mau lancar, bisa konsumsi susu almond New Drinking. Karena kandungan dalam almond sangat cocok untuk yang ingin diet dan yang ingin asi nya lancar. 

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami