Makanan Terbaik Saat Mual dan Muntah pada Kehamilan

Mual saat hamil paling umum dirasakan saat trimester pertama atau hamil muda. Keluhan ini paling sering dikenal dengan istilah morning sickness yang dialami hampir semua ibu hamil pada trimester pertama.

Kondisi seperti ini tentu tidak membuat nyaman hingga hilang nafsu makan, tetapi Moms tetap harus mengonsumsi makanan demi menjaga kesehatan.

Berikut ini merupakan makanan untuk mual saat hamil.

1.   Yogurt

Yogurt yang terdapat probiotik di dalamnya berfungsi untuk mengatasi masalah bakteri yang tidak seimbang dalam usus.

Saat sedang hamil, bakteri dan ragi dalam usus besar akan terus meningkat. Hal tersebut terjadi disebabkan oleh adanya perubahan hormon.

2.   Buah-Buahan

Buah-buahan menjadi salah satu makanan untuk mual saat hamil. Moms dapat mengonsumsi pisang yang kaya akan vitamin B6, apel dengan serat tingginya, dan lemon dengan aroma menyegarkan untuk meredakan mual dan muntah saat hamil.

Selain itu, Moms juga dapat mengonsumsi pepaya yang mengandung vitamin A dan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.

3.   Sayuran

Selain menyehatkan, sayuran menjadi makanan untuk mual saat hamil. Agar tidak mudah bosan mengonsumsi sayur-sayuran, Moms dapat mengonsumsi variasi dari sayuran seperti bayam, kangkung, brokoli, terong, wortel, kacang panjang, labu siam, selada, mentimun, kenikir, katuk, dan masih banyak jenisnya.

Moms dapat mengkombinasikan sayurannya, seperti mencampurkan bayam dengan wortel atau kentang untuk mencegah perut yang tak nyaman setelah mengalami mual dan muntah.

4.   Almond

Almond bukan hanya menjadi cemilan sehat ibu hamil, namun juga termasuk makanan untuk mual saat hamil, terutama pada pagi hari.

Kandungan protein nabati yang tinggi dalam almond berfungsi mencegah kondisi lemah, meningkatkan stamina tubuh, serta menjaga janin dalam kandungan tetap terjaga dan sehat.

Lalu yang paling penting bagi ibu hamil, almond dengan riboflavin yang terkandung di dalamnya dapat mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil, serta tidak mudah mengalami depresi berlebih.

Nah, jika Moms mengalami mual dan muntah yang hebat selama kehamilan, makanan untuk mual saat hamil di atas bisa dikonsumsi atau diolah sesuai keinginan Moms. Selamat mencoba!

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami