Tips Aman Sebelum Bumil Berjemur di Pagi Hari

Sebagian ibu hamil mungkin ragu untuk berjemur di bawah sinar matahari karena takut kulit akan terbakar. Hal itu tidak sepenuhnya salah, karena kulit ibu hamil memang cenderung lebih sensitif dan mudah terbakar. Namun jika dilakukan dengan cara yang tepat, berjemur bisa membawa dampak positif untuk kesehatan ibu hamil.

Sebelum Bumil berjemur di bawah matahari, lakukan tips dibawah ini agar aman saat Bumil berjemur di bawah matahari:

a)   Oleskan tabir surya atau sunscreen

Saat memutuskan untuk berjemur, hal pertama yang wajib Bumil lakukan adalah menggunakan tabir surya atau sunscreen dengan minimal SPF 30. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi risiko kulit Bumil terbakar dan mencegah kanker kulit.

Saat memilih sunscreen, Bumil disarankan menghindari produk yang mengandung oxybenzonedan minyak. Ulangi pemakaian tabir surya setiap dua jam sekali.

b)  Hindari bagian perut terbuka

Garis hitam di perut atau linea nigra dapat terjadi pada ibu hamil. Untuk menghindari garis hitam semakin gelap, Bumil disarankan menggunakan pakaian atau pelindung yang dapat menutupi bagian perut.

c)   Kenakan pakaian yang longgar

Kenakan pakaian yang longgar dengan warna yang terang untuk melindungi kulit Bumil dari paparan sinar matahari langsung. Selain itu, Bumil juga disarankan untuk menggunakan topi dan kacamata hitam.

d)  Cukupi kebutuhan cairan

Jangan lupa juga untuk tetap mencukupi kebutuhan cairan saat berjemur. Hal ini bermanfaat untuk mencegah Bumil mengalami dehidrasi.

e)   Batasi waktu berjemur

Meskipun ibu hamil dianjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari, namun tetap batasi durasinya. Jangan sampai Bumil berjemur terlalu lama. Bumil bisa berjemur pada pagi dan sore hari dengan durasi 5-10 menit sebanyak 2-3 kali seminggu.

Ada berbagai manfaat berjemur di bawah sinar matahari untuk ibu hamil. Bumil dapat mencoba beberapa tips di atas agar kegiatan berjemur yang dilakukan tetap aman dan nyaman. Dan jangan lupa untuk konsumsi susu almond by NEW DRINKING. Karena kandungan almond baik untuk kesehatan Bumil dan janin.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami