Walaupun
sedang berpuasa, Moms yang sedang hamil pun tetap bisa menjaga kebugaran dengan
cara berolahraga selama bulan Ramadan. Olahraga untuk ibu hamil selama berpuasa
tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran sang ibu, namun juga dapat membuat janin
berkembang dengan lebih sehat. Hal ini karena oksigen mengalir dengan mudah di
dalam tubuh mudah.
Bulan
puasa bukan alasan ibu hamil untuk menghentikan aktivitas berolahraga. Berikut
ini olahraga saat puasa yang bisa dilakukan oleh ibu hamil:
1. Berenang
Terkadang banyak dari Moms yang ragu berenang di
kolam renang karena airnya mengandung banyak kaporit. Dr. Lebder mempertegas
kalau kaporit adalah desinfektan yang sangat baik dan tidak salah ketika ibu
hamil berenang di kolam renang yang dirawat dengan menggunakan kaporit.
2. Yoga
Yoga termasuk salah satu olahraga saat puasa yang
bisa Moms lakukan dengan mudah di rumah. Selain dapat membuat tubuh Moms
menjadi lebih bugar, melakukan yoga juga bisa membuat relaks menjalani puasa
ketika sedang hamil.
3. Bersepeda
Bersepeda yang dimaksud di sini adalah dengan
bersepeda statis. APA juga menyatakan bahwa dengan mengendarai sepeda statis
sangat aman selama Ibu sedang hamil.
Hal ini dikarenakan ada risiko terjatuh ketika Moms
bersepeda dengan menggunakan sepeda sungguhan di luar rumah.
4. Jalan Santai
Jalan santai sebagai salah satu bentuk olahraga yang
minim risiko untuk dilakukan selama bulan Ramadan dan ketika ibu sedang hamil.
Moms bisa berjalan santai keliling rumah di pagi atau sore hari menjelang
berbuka puasa.
5. Senam Hamil
Senam menjadi salah satu olahraga yang paling
dianjurkan oleh semua Moms yang sedang hamil. Apalagi jika kehamilan sudah
menginjak usia 6,7,8 bulan.
Nah,
dari beberapa olahraga untuk ibu hamil di atas, mana yang paling Moms sukai?
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar