Saat menstruasi, pasokan ASI kerap turun. Ini membuat
beberapa ibu menyusui kadang mengeluh karena ASI-nya sedikit. Lalu, bagaimana
cara mengatasi hal ini ya?
Salah satu cara agar pasokan ASI
ibu tetap terjaga adalah dengan membuat situasi jadi rileks. Nah, untuk
menjadikan situasi rileks, setiap wanita juga punya cara berbeda, misal ada
yang rileks saat tubuhnya dipijat, belanja online, menonton film, atau menghabiskan
waktu bersantai bersama suami dan anak.
Bukan hanya tugas
ibu menyusui sendiri saja untuk membuat dirinya rileks. Orang-orang terdekat seperti
suami, sahabat, lingkungan kerja, dan keluarga juga harus ikut membantu.
Contohnya, suami bisa memberi
pijatan atau perhatian dengan membuatkan makanan kesukaan ibu menyusui.
Keluarga bisa membantu mengasuh anak, sehingga memberi waktu untuk ibu menyusui
'me time'. Serta lingkungan kerja yang turut mendukung, agar ibu menyusui bisa
memberikan ASI pada anaknya.
Selain itu, untuk mengatasi suplai ASI yang rendah saat menstruasi, ibu menyusui bisa melakukan hal-hal berikut
Selain itu, untuk mengatasi suplai ASI yang rendah saat menstruasi, ibu menyusui bisa melakukan hal-hal berikut
a. Cobalah untuk menambah persediaan ASI dengan rutin
melakukan pompa ASI.
b. Konsumsi teh herbal khusus menyusui atau galactagogue lain
untuk membantu meningkatkan produksi ASI.
c. Makan makanan yang bergizi seimbang, khususnya makanan
kaya zat besi (daging merah, sayuran hijau) dan makanan super untuk
meningkatkan produksi ASI, seperti oatmeal dan almond.
d. Minum air putih yang banyak.
d. Minum air putih yang banyak.
e. Cobalah konsumsi suplemen kombinasi kalsium dan
magnesium sebelum dan selama menstruasi.
f. Bicaralah dengan dokter, konsultan laktasi, atau
kelompok menyusui setempat untuk informasi lebih lanjut dan saran yang
bermanfaat.
Perlu mom ketahui bahwa menstruasi bukanlah
satu-satunya penyebab jumlah ASI menurun. Berkurangnya ASI bisa juga disebabkan
oleh gangguan kesehatan, gaya hidup yang tidak sehat, penggunaan obat-obatan
tertentu, atau kelelahan.
Selalu konsumsi minuman dan makanan
sehat. Salah satunya adalah susu dan kacang almond by NEW DRINKING. Susu dan
kacang almond bisa untuk memperlancaar ASI lo. Yuk mulai sekarang konsumsi susu
dan kacang almond.
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar