Makanan yang baik dikonsumsi untuk melawan anemiapada ibu hamil

Anemia selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko kelahiran prematur dan rendahnya bobot bayi saat lahir. Menjaga hemoglobin dalam batas normal sangat penting karena hemoglobin mengirim oksigen ke janin. Makanya, sangat penting untuk memperbanyak makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk melawan anemia selama kehamilan:

-       Kurma

Momy bisa mengonsumsi kurma sebagai camilan manis yang dapat meningkatkan produksi darah merah.

-         Oatmeal

Oatmeal dapat melawan anemia selama kehamilan. Selain mudah dicerna, oatmeal dapat memberikan mineral yang diperlukan tubuh, bersama dengan zat besi.

-         Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber zat besi untuk mencegah anemia.

-         Brokoli

Brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang baik dikonsumsi saat hamil. Ini adalah sumber vitamin, zat besi dan folat.

-         Daging merah

Daging merah dapat membantu momy mendapatkan cukup zat besi untuk memerangi anemia selama kehamilan. Kandungan zat besi dari sumber hewani lebih mudah diserap daripada sumber nabati.

-         Bayam hijau

Bayam adalah pemasok zat besi dan folat untuk memerangi anemia selama kehamilan.

-         Delima

Delima adalah sumber makanan yang kaya zat besi. Sertakan delima dalam menu harian momy jika mencari solusi untuk memerangi anemia selama kehamilan.

-         Kuning telur

Kuning telur mengandung banyak zat besi. Mengonsumsi telur dapat membantu menjaga hemoglobin dalam jumlah normal.

-         Biji-bijian

Biji-bijian membantu momy akan tetap sehat dengan mencegah anemia selama kehamilan. Semua jenis biji-bijian akan menjaga hemoglobin dalam jumlah normal.

-         Kerang

Kerang adalah makanan yang kaya zat besi. Masukkan kerang dalam menu harian momy untuk membantu mengatasi anemia selama kehamilan.

-         Madu

Madu adalah sumber zat besi yang dapat melawan anemia. Jika momy mengalami anemia selama kehamilan, sertakan madu dalam menu harian momy.

-         Jus jeruk

          Jus jeruk merupakan sumber vitamin C, yang dapat membantu dalam penyerapan zat besi. Mengonsumsi vitamin C dapat membantu memerangi anemia selama kehamilan.

Inilah beberapa makanan yang dapat melawan anemia selama kehamilan. Selamat mencoba yaa mom.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami