Menyusui sama sekali bukanlah pekerjaan yang mudah bagi seorang ibu. Tidak jarang pula sebagian besar ibu mengalami stres pada saat harus menyusui buah hati mereka.
Meski begitu bukan berarti stres
yang dialami ibu yang menyusui tidak dapat diatasi. Berikut ini sejumlah cara
yang dilansir oleh womenshealth.gov yang bisa dipraktekan oleh para ibu
menyusui untuk menanggulangi stres mereka:
Kunjungi
Psikiater
Mengunjungi psikiater untuk
melakukan terapi merupakan salah satu alternative yang sangat baik. Pasalnya,
mereka bisa memberikan saran serta obat yang mampu membuat anak lebih tenang.
Santai
Saat stres menerpa cobalah untuk
santai. Mulai dari menghela nafas panjang, mandi busa, yoga hingga pijat
refleksi bisa dilakukan untuk bisa merasa lebih santai.
Tidur
Stres pada saat menyusui bisa
terjadi akibat sang ibu kurang tidur. Untuk hitu coba sekali-kali dengarkan apa
yang dikatakan oleh tubuh Moms dan cobalah untuk berhenti dan beristirahat.
Perhatikan
Menu Makanan
Makanan merupakan sumbar bahan bakar
bagi Moms. Pola makan yang benar serta menu makan yang baik akan membantu
menghilangkan stres. Buah-buahan, sayur, protein dan juga biji-bijian akan
membantu anak memenuhi kebutuhan tubuh.
Olahraga
Olahraga akan membantu Moms
mengendurkan otot-otot yang kaku sehingga lebih cepat menghilangkan stress.
Bicara
Pada Teman
Berbicara pada teman membuat Moms
merasa lebih ringan. Terlebih lagi jika mereka merupakan pendengar yang baik
dan tidak cepat menilai sesuatu.
Buat
Jurnal
Menulis kadang bisa menjadi solusi
pada saat Moms merasa stres atau penat. Selain itu hal ini bisa sangat ampuh
bagi mereka yang tidak suka berbicara.
Luangkan waktu untuk diri sendiri
Bunda tidak harus melakukan segalanya untuk orang lain sepanjang hari. Tidak
apa-apa kok meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Mintalah Ayah untuk sebentar menjaga si kecil. Bunda bisa meluangkan waktu
untuk diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang disukai. Ini akan membantu
untuk kembali segar ketika harus merawat bayi lagi.
Semoga tips ini membantu moms yang sedang menyusui! Jika moms mengalami ASI yang tidak lancar segera konsumsi susu almond new drinKing sekarang juga, Karena susu almond new drinKing ini sudah terbukti dapat melancarkan ASI dan membuat ASI jadi kental lho...
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar