Rekomendasi Posisi Tidur yang Nyaman setelah Melahirkan

Setelah melahirkan, salah satu keluhan yang akan Moms rasakan adalah sulit tidur. Sulit tidur setelah melahirkan bukan hanya disebabkan karena kewajiban mengurus si Kecil saja, tetapi juga karena posisi tidur yang kurang nyaman sehingga sulit rasanya untuk memejamkan mata.

Moms yang mengalami hal ini harus mengetahui posisi tidur yang yang nyaman agar tidur tercukupi sehingga kesehatan Moms dan bayi tetap terjaga. Ingin tahu apa saja posisi tidur setelah melahirkan yang direkomendasikan?

Tidur telentang

Posisi tidur satu ini merupakan posisi tidur paling nyaman dan direkomendasikan setelah Moms melahirkan.

Sebab, posisi ini tidak menyebabkan adanya tekanan pada bagian perut, vagina, ataupun sayatan perut bekas operasi caesar.

Namun meski terbilang paling nyaman, posisi tidur ini  juga memiliki kekurangan, Ma.  Moms mungkin akan merasa sulit untuk bangun dari tempat tidur ataupun untuk duduk.

Nah, untuk membantu Moms bangun dari posisi tidur ini, mundurkan tubuh Moms sedikit kebelakang lalu ganjal punggung bawah dengan bantal.

Tidur dengan bantal tinggi

Jika Moms mengalami sulit tidur dan belum juga menemukan posisi tidur yang nyaman, cobalah untuk tidur dengan posisi bantal yang ditumpuk.

Tidur dengan bantal yang tinggi dapat meningkatkan rasa nyaman karena pernapasan menjadi lebih lancar. Posisi ini juga sangat direkomendasikan bagi Moms yang mengalami sleep apnea atau gangguan pernapasan yang terjadi saat tidur.

Nah, saat tidur dengan posisi bantal yang ditumpuk ini, Moms dapat mengganjal punggung bagian bawah dengan bantal tipis. Tujuannya adalah agar tidak mudah pegal dan terasa lebih nyaman.

Tidur menyamping

Posisi tidur menyamping juga cukup direkomendasikan. Namun Matthias Eikermann, MD,PhD,  Direktur Klinis Department of Anesthesia, Critical Care and Pain Medicine di Massachusetts General Hospital merekomendasikan posisi tidur ini setelah tiga hari melahirkan.

Sebab katanya, pada beberapa perempuan, tidur dengan posisi ini dapat menimbulkan masalah.

Nah, Moms dapat mengombinasikan posisi tidur telentang dengan tidur menyamping agar tubuh tidak pegal dan terasa lebih nyaman.

Itulah posisi tidur setelah melahirkan yang direkomendasikan,

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami