5 Cara Meningkatkan Asupan Serat si Kecil

Orangtua perlu cara untuk meningkatkan asupan serat pada anak yang agak susah makan sayur maupun buah. Mungkin saja tidak semua anak bisa mudah makan makanan berserat. Padahal, serat penting untuk mendukung kesehatan pencernaan mereka.

Agar kesehatan anak tetap terjaga, yuk ketahui bagaimana cara untuk meningkatkan asupan serat pada anak.

Ikut makan serat bersama anak

Pada dasarnya, anak suka mengikuti apa yang orang dewasa lakukan. Ketika orang tua memberikan contoh yang menyenangkan saat makan serat, maka anak akan melihat dan juga akan menirukannya. Biarkan anak melihat bagaimana moms menikmati makanan berserat seperti buah dan sayur.

Tetap berikan sayur pada anak

Anak mungkin membutuhkan waktu 10 menit atau lebih untuk memutuskan apakah ia akan menyukai bayam atau tidak. Ibu bisa menerapkan ini dengan memberinya beragam sayur.

Di samping sayuran, ibu bisa juga memberikan camilan buah-buahan agar ia tidak bosan mengonsumsi serat.

Puji anak ketika ia makan serat 

Anak juga membutuhkan apresiasi ketika ia berhasil makan menu tinggi serat. Pujian sederhana bisa dilakukan untuk trik meningkatkan asupan serat si kecil. Seperti , “Wah, anak Mama hebat banget suka makan brokoli dan bayam! Mama suka lihat kalau kamu semangat makan begini. Keren!”

Masak bersama anak

Jika beberapa kali anak ingin membantu ibu di dapur, jangan ragu untuk melibatkannya. Terutama, ketika Ibu sedang memasak menu tinggi serat. Saat anak terlibat dalam proses memasak, ia akan lebih menghargai masakannya. Moms bisa rutin melakukan kegiatan ini sebagai cara meningkatkan asupan serat pada anak.

Memberikan susu kaya serat

Sebagai tambahan cara meningkatkan asupan seratnya, moms bisa memberikan susu kaya serat untuk si kecil. Pilih susu kaya serat untuk bantu melancarkan sistem pencernaannya.

Jangan lupa untuk membaca aturan pakai pada produk susu yang akan ibu berikan kepada si kecil, sehingga ia bisa mendapatkan manfaat susu secara optimal.

Ibu bisa melakukan lima tips di atas untuk meningkatkan asupan serat si kecil. Pastikan serat anak tercukupi dengan menyertakan makanan tinggi serat di dalam setiap menu makanannya, termasuk camilan. 

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami