Memberikan
air susu ibu (ASI) eksklusif kini tidak lagi sulit dilakukan oleh ibu bekerja.
Lingkungan kerja yang makin kondusif untuk ibu menyusui (Busui) juga didukung
dengan hadirnya peralatan pemerah ASI yang makin canggih, membuat aktivitas
menyusui makin mudah dilakukan. Meski demikian kadang ada hambatan dari dalam
diri Busui sendiri, terutama menjaga konsistensi untuk mampu menghasilkan ASI
dalam jumlah banyak meski bekerja. Lalu bagaimana, tips agar ASI tetap banyak
meski bekerja?
Yang perlu diingat tentang ASI adalah, ASI bersifat supply
by demand, yaitu jika ASI sering dikeluarkan (menyusu langsung atau
diperah), maka ASI akan tetap diproduksi. Untuk menghasilkan perahan ASI yang
maksimal, Busui juga harus membuat jadwal memerah ASI, disesuaikan dengan
jadwal menyusui langsung di rumah. Susui langsung bayi Moms sebelum berangkat
kantor, agar payudara kosong di jam-jam awal pekerjaan. Nah, Moms perlu
memperhatikan di jam berapa payudara Moms terasa penuh. Untuk selanjutnya, Moms
bisa membuat jadwal teratur di jam tersebut untuk memerah ASI di
kantor.
Gunakanlah mesin pemerah yang berkualitas, namun tetap terjangkau
kantong. Gunakan pompa ASI elektrik yang memungkinkan Moms untuk memompa kedua
payudara pada saat bersamaan agar praktis dan hemat waktu. Pilihlah alat yang
mudah pengoperasiannya dan mudah dibersihkan. Agar tak salah beli, Moms perlu
membaca review tentang alat tersebut. Review terbaik tentu saja berasal dari
kerabat atau rekan Moms yang sudah lebih dulu memakainya.
Berapa kali ASI harus diperah saat ibu bekerja? Hitungan yang bisa Moms
pakai adalah berapa lama ibu terpisah dengan bayi dalam jam dibagi 3. Sebagai
contoh, jika ibu terpisah dari bayi selama 9 jam, maka ibu perlu memerah ASI
paling tidak sebanyak 3 kali. Persiapkan perlengkapan memerah ASI sedari
malam. Botol dan alat harus steril. Jika di kantor tidak ada alat
pendingin, Moms juga perlu membawa cool box untuk menyimpan susu perahan.
Pastikan untuk memberi label botol susu dengan tanggal dan jam berapa Moms
memompa susu.
Gunakan pakaian yang gampang dibuka di bagian dada. Moms sebaiknya
juga mengenakan bra menyusui agar proses memerah ASI menjadi mudah dan nyaman.
Dan jangan lupa, pastikan kebutuhan asupan gizi dan cairan Moms terjaga. ASI
yang berkualitas dapat dihasilkan dari asupan gizi yang diterima si Ibu. Buang
jauh pikiran takut gemuk. Makan dan minumlah secara teratur dengan komposisi
gizi yang berimbang, untuk menghasilkan kualitas dan kuantitas ASI yang
maksimal.
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar