Menurut
The American Journal of Clinical Nutrition,
bayi usia 0-6 bulan membutuhkan setidaknya 40–58.5 persen dari total energi,
sedangkan bayi 6-12 bulan butuh setidaknya 32–58.5 persen dari total energi.
Ahli
diet Erin Coleman, R.D., L.D., menulis rekomendasi sumber lemak untuk MPASI
bayi yang sehat dalam situs Healthy Eating SF Gate. Berikut daftarnya.
a) Avokad
Pada usia sekitar enam bulan, Moms
dapat memberikan Si Kecil sedikit porsi avokad sebagai lemak untuk MPASI. Avokad mengandung
len yang menyehatkan jantung, sehingga
mengonsumsinya baik untuk memasuki masa kanak-kanak dan dewasa.
b) Keju dan Yoghurt
Yoghurt keju dan susu murni adalah
makanan tinggi lemak yang sangat baik untuk MPASI bayi yang berusia lebih dari
enam bulan. Coba berikan keju dalam potongan kecil atau keju parut pada menu
MPASI, tetapi hindari varian keju lembut dan tidak dipasteurisasi.
c) Hummus
Hummus adalah saus celup yang terbuat
dari buncis yang dimasak, dihaluskan atau kacang jenis lainnya, dicampur dengan
tahini, minyak zaitun, jus lemon, garam, dan bawang putih.
Komposisi ini membuat hummus menjadi
sumber lemak sehat untuk MPASI bayi. Apalagi dengan teksturnya yang lembut
untuk memudahkan bayi memakannya.
d) Olive Oil
Minyak zaitun dapat menjadi sumber
nutrisi dan lemak sehat bagi MPASI bayi. Ini karena kandungan asam lemak tak
jenuh tunggal dalam minyak zaitun yang dapat membantu menjaga kesehatan dan
kinerja pankreas serta jantung.
Tetapi, minyak zaitun baru boleh
dipmasukkan dalam menu MPASI pada bayi lebih dari usia 6 bulan, dengan takaran
tidak boleh lebih dari 1/4 sendok teh untuk setiap 2 ons MPASI.
Nah, itu dia Moms rekomendasi sumber lemak untuk MPASI bayi agar kebutuhan nutrisinya tercukupi.
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar