Hati-Hati dalam Mengkonsumsi Minyak Ikan Saat Hamil

Konon katanya ibu hamil harus banyak mengonsumsi minyak ikan karena akan membantu perkembangan otak dan mata bayi. Ada benarnya, namun tak sepenuhnya. Ini dia fakta-fakta terkait minyak ikan yang perlu moms sekalian ketahui, berikut ini:

Ø  Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 EPA dan DHA yang memang penting untuk menunjang metabolisme tubuh. Minyak ikan untuk ibu hamil disarankan karena diklaim lebih baik daripada mengonsumsi daging ikan yang berisiko tinggi mengandung merkuri. Merkuri tersimpan di dalam daging atau protein ikan, bukan pada bagian lemak dari mana minyak ikan berasal.

Ø  Alasan pemberian suplemen minyak ikan untuk ibu hamil harus jelas. Misalnya, tubuh ibu masih kekurangan omega-3 padahal sudah mengonsumsi beragam makanan sumber nutrisi tersebut. Salah satu dugaan bahwa ibu mungkin masih kekurangan omega-3 adalah bila ibu tidak mengonsumsi ikan setidaknya sekali dalam seminggu.

Ø  Minyak ikan umumnya mengandung asam lemak omega-3 yang dapat bermanfaat untuk membantu perkembangan otak dan mata bayi. EPA dan DHA yang terkandung dalam minyak ikan omega-3 ditengarai memiliki peran dalam perkembangan otak bayi, mengurangi risiko asma pada bayi, berpotensi mencegah persalinan prematur, dan menurunkan risiko preeklamsia. Selain itu, konsumsi minyak ikan pada ibu menyusui diyakini dapat meningkatkan energi ibu.

Ø  Suplemen minyak ikan untuk ibu hamil ini umumnya berupa gel, cairan, maupun tablet kunyah. Suplemen omega-3 yang terbuat dari tubuh ikan yang relatif aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Suplemen yang terbuat dari hati ikan, seperti minyak ikan kod, yang tidak aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Minyak ikan kod umumnya mengandung retinol dalam kadar tinggi, yaitu bentuk lain dari vitamin A, yang dapat meningkatkan risiko cacat pada bayi.

Dosis DHA yang terlalu tinggi berisiko menyebabkan perdarahan. Minyak ikan mengandung DHA tinggi. Oleh karena itu, ada baiknya moms mengonsultasikan suplemen minyak ikan terlebih dahulu ke dokter kandungan sebelum dikonsumsi.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami