Cara Atasi Kebiasaan Buang Air Kecil Pada Saat Hamil

Ibu hamil wajar bila sering merasa ingin buang air kecil melulu. Kondisi ini biasanya terjadi di trimester pertama kehamilan dan disebabkan karena perubahan hormon. Namun, harus sering bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil memang bikin repot. Apalagi dengan kondisi tubuh ibu yang sedang hamil. Nah, agar kondisi ini tidak mengganggu aktivitas ibu apalagi ketika sedang beristirahat, berikut beberapa trik yang bisa ibu lakukan untuk mengatasi sering buang air kecil.

Jangan Menahan Pipis

Jangan menahan hasrat untuk buang air kecil. Sebab, menahan buang air kecil dapat membuat moms jadi lebih sering ingin ke toilet. Oleh karena itu, jangan malas dan carilah kamar mandi terdekat agar ibu bisa segera buang air kecil.

Hindari Mengonsumsi Minuman Diuretik

Hindari minuman berkafein atau bersifat diuretik karena mengandung zat yang bisa membuat ibu semakin sering ingin buang air kecil. Jadi, sebisa mungkin hindarilah minuman-minuman tersebut.

Buang Air Kecil Sepenuhnya

Saat buang air kecil, pastikan ibu sudah mengosongkan kandung kemih sepenuhnya. Cobalah untuk menyondongkan tubuh ke depan saat buang air kecil, agar ibu bisa mengosongkan kandung kemih secara maksimal.

Minum Air Putih yang Cukup

Enggak mau keseringan buang air kecil juga bukan berarti ibu jadi mengurangi konsumsi minum air putih. Memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup tetap penting dilakukan selama masa kehamilan. Usahakanlah untuk tetap minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari. Namun, agar istirahat malam ibu tidak terganggu, hindari banyak minum air putih beberapa jam sebelum tidur.

Rutin Melakukan Senam Kegel

Ibu hamil juga disarankan untuk melakukan senam kegel yang dapat memberi banyak manfaat selama kehamilan. Selain dapat membantu mengencangkan otot-otot yang mengatur keluarnya urine sehingga ibu tidak akan ‘mengompol’ saat tertawa atau batuk, senam kegel juga bermanfaat untuk melancarkan persalinan.

Keinginan untuk terus kencing memang bisa membuat kerja jadi tak produktif atau istirahat tak maksimal. Jika moms merasa tak nyaman dengan hal ini, jangan ragu untuk membicarakannya dengan dokter agar menemukan solusi terbaik.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami