5 Tips Seimbangkan Menyusui dan Memompa ASI

Sekarang, beberapa kantor sudah mulai masuk kerja lagi, sebagian ibu juga mungkin sudah mulai beraktivitas di luar rumah. Nah, ibu menyusui tentunya perlu memompa ASI untuk stok asupan si kecil selama di luar rumah.

Menurut pakar laktasi, dr. Ameetha Drupadi, CIMI, Bunda bisa kok menyusui dan memompa ASI di waktu yang bersamaan. Bagaimana caranya?

a)  Pumping setelah menyusui

Pumping setelah menyusui merupakan hal yang perlu di lakukan. Moms harus menyusui si kecil sebelum ia menangis karena lapar. Moms dapat memompa ASI 30-45 menit setelah menyusui.

b)  Lanjut menyusui sesuai keinginan bayi

Menyusui bayi sesuai permintaannya penting karena semakin banyak memompa dan menyusui, jumlah ASI akan semakin banyak. Bahkan, ketika memompa ASI moms harus terus menyusui setiap beberapa jam, setidaknya satu kali semalam.

Moms juga bisa memompa ASI sambil menyusui. Minta bantuan suami untuk menggendong bayi ketika moms sedang memompa ASI.

c)  Pumping di pagi hari

Sebagian besar wanita lebih memilih untuk memompa ASI di pagi hari. Pumping di pagi hari terbukti menghasilkan ASI yang jumlahnya lebih banyak lho.

d)  Hindari stress

Stres dapat menyebabkan gagal memompa ASI lho. Stres dapat mengurangi pasokan ASI dan memengaruhi hormon yang berkaitan dengan menyusui.

Jadi, temukan tempat yang tenang untuk memompa ASI. Mengompres dan memijat payudara dengan air hangat juga dapat membantu moms.

e)  Santai dan tetap terhidrasi

Cobalah untuk santai dengan mendengarkan musik, bernyanyi, bermeditasi, dan apa pun yang membuat bahagia. Ini akan membuat menyusui dan memompa ASI menjadi lebih menyenangkan.

Jangan lupa juga minum banyak cairan agar tetap terhidrasi. Air hangat, jus, dan susu almond New Drinking dapat menjadi pilihan minuman yang sehat untuk memenuhi kebutuhan cairan moms. Kandungan dalam almond bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami