Yuk, Ketahui Manfaat Brokoli Untuk Ibu Hamil dan Janin

Brokoli, si hijau yang menyerupai rambut kribo ini punya banyak manfaat kesehatan untuk ibu hamil dan janin. Selain dikonsumsi sebagai menu utama, sayuran berjenis kubis-kubisan ini juga bisa dijadikan camilan dengan cara direbus. Berikut 5 manfaat brokoli untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang bisa moms peroleh:.

·      Perkuat Tulang

Kandungan kalsium pada brokoli hampir setara dengan kalsium dalam segelas susu. Kalsium berperan penting menguatkan tulang, menurunkan risiko osteoporosis, dan membantu pembekuan darah. Selain itu, brokoli juga mengandung Protein, Vitamin B Kompleks, Vitamin E, Zat Besi, dan Fosfor.

·      Usir Sembelit

Moms sering mengalami sembelit selama hamil? Cobalah mengonsumsi brokoli secara rutin. Sebab brokoli juga bermanfaat mencegah sembelit, terutama yang dialami ibu hamil di periode trimester 1 dan 2.

·      Antioksidan

Selain menambah serat, kandungan vitamin dalam brokoli terbilang cukup tinggi dibandingkan sayuran lainnya. Seperti kandungan vitamin A dan C yang bermanfaat sebagai antioksidan. Fungsinya antara lain, mendetoksifikasi radikal bebas, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, membuat awet muda, menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung, serta mencegah tumbuh kembangnya sel kanker.

·      Cegah Risiko Cacat Janin

Bagi ibu hamil, brokoli adalah pilihan sayur yang tepat. Sebab brokoli mengandung asam folat, yaitu vitamin B kompleks yang larut dalam air. Asam folat ini bermanfaat untuk mencegah risiko cacat janin pada bagian otak dan sumsum tulang belakang, dan juga dapat memperkuat sistem saraf serta sel darah pada ibu dan jabang bayi.

·      Menormalkan Kadar Gula Darah

Kandungan dalam brokoli diketahui dapat menormalkan kadar gula darah dan dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi pada ibu hamil yang menderita diabetes. Selain itu, brokoli juga mengandung omega 3  untuk menstabilkan tekanan darah.

Sebelum mengonsumsinya, penting bagi moms untuk mengetahui cara memilih brokoli yang benar. Pilih brokoli segar berwarna hijau tua dan hindari brokoli dengan bercak atau bintik kuning kehitaman yang disebabkan kotoran, layu, atau busuk.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami