Penyebab Munculnya Rasa Lelah dan Lapar Selama Menyusui

Saat moms menyusui, terlebih jika menyusui secara eksklusif, moms mungkin akan mengalami keluhan lelah dan mudah lapar. Ada beragam alasan yang bisa menyebabkan hal ini. Penasaran? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Kurangnya asupan kalori

Salah satu alasannya adalah karena bertambahnya kebutuhan kalori. Saat menyusui, akan menghasilkan sekitar 450 -1200 ml ASI, dan untuk itu, tubuh akan membakar sekitar 300-800 kalori per harinya. Jumlah kalori yang terbakar tersebut setara dengan bersepeda selama 3-4 jam. Jadi, wajar kan kalo moms jadi lebih mudah lapar dan lelah selama menyusui?

Mengonsumsi makanan manis

Rasa lapar dan lelah selama menyusui juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang moms konsumsi. Salah satunya adalah kebiasaan menyantap makanan cepat saji yang rendah serat, dan makanan manis yang tinggi gula. Alasannya adalah karena kebiasaan mengonsumsi makanan manis dalam jumlah yang berlebihan akan meningkatkan kadar gula darah yang memicu produksi insulin. Efeknya, gula darah akan masuk ke dalam sel dengan cepat, sehingga terjadi penurunan kadar gula darah yang akan memicu rasa lapar.

Kurang waktu tidur

Moms akan sering terbangun di malam hari untuk menyusui Si Kecil, sehingga waktu tidur jadi berkurang. Selain membuat cepat lelah, kurang tidur juga bisa memicu rasa lapar. Alasannya, saat kurang tidur, hormon yang mengontrol rasa lapar juga akan ikut terpengaruh.

Pengaruh hormon oksitosin dan prolaktin

Saat menyusui, terjadi peningkatan produksi hormon oksitosin dan prolaktin. Peningkatan kadar kedua hormon ini diperlukan agar tubuh Busui bisa memproduksi ASI yang dibutuhkan oleh Si Kecil. Namun, efek lain yang bisa terjadi akibat peningkatan kadar hormon tersebut adalah meningkatnya rasa rasa haus, lapar, dan mengantuk. Biasanya, keluhan ini akan muncul sesaat setelah Busui selesai menyusui.

Itulah berbagai alasan di balik munculnya rasa lapar dan lelah selama menyusui. Jadi, tetaplah semangat menyusui Si Kecil ya, moms. Jangan jadikan keluhan tersebut alasan untuk berhenti menyusui. Jika ASI moms tidak lancar, segera konsumsi susu almond New Drinking, karena kandungan almond sangat bagus dan cocok untuk asi booster.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami