Tips Mengatasi Rasa panas di Dada (Heartburn) Saat Hamil

Para ibu hamil sering mengeluhkan timbulnya rasa nyeri dan panas pada bagian dada dan ulu hati. Kondisi ini dinamakan heartburn dan biasanya sering muncul di trimester ketiga kehamilan. Jangan khawatir ketika mengalami heartburn, karena kondisi tersebut bukan pertanda adanya gangguan jantung. Ibu dapat mengatasi heartburn dengan tips dibawah ini:.

Makan dalam Porsi Sedikit tapi Sering

ibu hamil yang mengalami heartburn disarankan untuk makan dalam porsi yang sedikit tapi sering. Walaupun napsu makan ibu sedang meningkat, usahakan tidak mengonsumsi makanan dalam porsi besar, karena sistem pencernaan ibu tidak bisa mencerna makanan secara cepat, sehingga makan dalam jumlah yang banyak dapat memicu terjadinya heartburn.

Hindari Jenis Makanan Ini

Sebaiknya tidak mengonsumsi jenis makanan yang berlemak, berbumbu tajam, bercita rasa asam dan pedas, serta minuman yang mengandung kafein dan soda, karena itu memicu timbulnya heartburn.

Minum Air di Sela Makan

Untuk membantu melancarkan pencernaan dan meredakan rasa panas di dada, minum lah air di sela-sela makan, minum lah sedikit-sedikit dengan cara diseruput.

Jangan Tiduran detelah Makan

Jika ibu setelah selesai makan tidur, ini dapat memicu terjadinya heartburn lho, karena posisi berbaring dapat membuat asam lambung naik dengan cepat menuju kerongkongan. Jadi, tahan sebentar minimal 2 sampai 3 jam setelah makan.

Makan Pelan-pelan

Kebiasaan makan secara cepat akan membuat perut ibu bekerja sangat keras untuk mencerna makanan. Akibatnya, ibu akan merasa begah dan perut menjadi tidak nyaman.

Gunakan Pakaian yang Sedikit Longgar

Selama masa kehamilan, gunakan lah pakaian yang nyaman dan tidak terlalu ketat. Menggunakan pakaian yang ketat akan membuat ibu semakin tidak nyaman saat kondisi heartburn muncul. Jadi, kenakanlah pakaian yang sedikit longgar yang akan membuat ibu hamil merasa lebih nyaman.

Semoga tips-tips di atas dapat membantu ibu mengatasi heartburn dan membuat kehamilan ibu menjadi lebih nyaman. Selalu jaga kesehatan ibu dan janin ya, dengan cara mengkonsumsi susu almond by NEW DRINKING. Kandungan dalam almond baik untuk ibu hamil dan janin.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami