4 Manfaat Sering Jalan Kaki untuk Ibu Hamil

Wanita yang jarang melakukan aktivitas fisik, direkomendasikan untuk mulai program olahraga demi kehamilan yang sehat.

Hal itu dikarenakan jalan kaki sangat ideal untuk membantu ibu dan bayi mendapatkan banyak manfaat dari aktivitas fisik. Apa saja manfaat jalan kaki untuk ibu hamil? Yuk simak di bawah ini!

Kondisi Fisik Bugar

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil yang pertama adalah kondisi fisik bugar. Berjalan di masa kehamilan membuat Moms sehat secara fisik dan aktif. Ini adalah rutinitas latihan tubuh yang lengkap, yang meningkatkan kesehatan jantung dan otot.

Menjaga Kenaikan Berat Badan tetap Sehat

Rutin jalan kaki dapat menjaga berat badan ibu dan bayi terkendali. Sebagian besar wanita mengalami kenaikan berat badan antara 12 – 16 kilogram dari berat badan sebelum hamil. Namun, menambah berat badan terlalu banyak dapat meningkatkan risiko komplikasi bagi ibu dan bayi.

Meningkatkan Peluang Persalinan Normal

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah meningkatkan peluang persalinan normal. Berjalan selama kehamilan meningkatkan fleksibilitas dan mengencangkan otot-otot pinggul. Hal tersebut dapat membantu persalinan yang lebih cepat, lebih mudah, dan bebas rasa sakit. Jalan kaki di pagi hari bermanfaat untuk melahirkan secara normal.

Meredakan Nyeri dan Ketidaknyamanan

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah meredakan nyeri dan ketidaknyamanan. Selama kehamilan, moms mungkin rentan terhadap rasa sakit dan ketidaknyamanan tertentu yang muncul jika moms tidak aktif bergerak. Jalan kaki dapat membantu meredakan ketidaknyamanan tersebut. Peregangan kaki selama berjalan juga membantu menghilangkan rasa sakit.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki untuk ibu hamil. Jalan kaki juga memiliki banyak manfaat lain Moms. Mulai dari mengurangi kemungkinan mual di pagi hari, kelelahan, kram, sembelit, varises, hingga sulit tidur terutama di malam hari.

Jadi, yuk tetap aktif selama hamil dengan rutin jalan kaki. Dan jangaan lupa selalu konsumsi susu almond dan kacang almond by NEW DRINKING. Kandungan nutrisi dalam almond baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami