Penyebab Ibu Hamil Muda Jadi Kurang Tidur

Banyak wanita melaporkan mengalami kelelahan selama kehamilan, terutama pada trimester pertama dan ketiga. Meningkatnya kadar progesteron dan janin dalam kandungan bisa meningkatkan kelelahan, yang bisa membuat Moms jadi kurang tidur. Jika tidur tidak cukup, maka Moms akan merasa kelelahan, tenaga terkuras, hingga sistem kekebalan tubuh ikut terganggu yang pada akhirnya bisa memengaruhi janin yang dikandung. Lalu apa yang membuat ibu hamil muda kurang tidur? Dikutip dari Sleep Advisor, berikut ini beberapa penyebabnya: Tidak nyaman dengan tubuh Ada banyak rasa ketidaknyamanan saat hamil, terutama perubahan fisik yang sangat mempengaruhi. Salah satu yang paling signifikan adalah nyeri payudara. Payudara yang sakit akan membuat lebih sulit untuk menemukan posisi yang memungkinkan untuk mendapatkan tidur yang tepat. Sering buang air kecil Hormon progesteron bertanggung jawab atas masalah ini, Moms. Demi pertumbuhan janin, rahim akan mengembang dan memberi tekanan pada kandung kemih, sehingga keinginan untuk buang air kecil semakin meningkat. Morning sickness Morning sickness tidak hanya terjadi pada pagi hari, namun sepanjang hari. Mual akan selalu menyertai hari-hari selama kehamilan di trimester awal. Dan mual hingga muntah ini tidak hanya ditemui di pagi hari saja, namun juga malam ketika akan tidur. Maag Hormon progesteron dan estrogen menjadi penyebab sakit maag yang tiba-tiba terjadi saat hamil. Sebanyak 80 persen wanita hamil akan mengalami penyakit gastroesophageal reflux (GERD) selama kehamilan. Stres dan cemas Saat hamil, Moms akan melalui waktu yang menyenangkan, tetapi juga menegangkan. Perubahan fisik yang dialami hanyalah representasi kecil tentang bagaimana hidup akan berubah. Namun Moms mungkin akan merasa kewalahan, khawatir tentang persalinan, atau bertanya-tanya bagaimana cara merawat bayi dan menjadi orang tua.

Untuk itu, Moms mungkin perlu beberapa strategi untuk membantu menyingkirkan kekhawatiran yang membuat terjaga semalaman. Cobalah melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, dan menghadiri kelas persalinan. Hal tersebut dipercaya dapat membantu menenangkan. mempersiapkan Moms untuk menghadapi masa depan, sehingga menekan rasa cemas dan khawatir yang dirasakan. CERELACTA Nutrisi bergizi ibu hamil dan ibu menyusui dapat diminum saat sarapan, saat istirahat, dan sebelum tidur, untuk asupan optimal bagi pertumbuhan janin dan nutrisi ASI. PESAN VIA WHATSAPP