Cara Sederhana Kurangi Stress Saat Kehamilan

Proses kehamilan adalah hal yang menyenangkan sekaligus membutuhkan perhatian ekstra. Tak hanya soal fisik, psikis ibu hamil juga perlu diperhatikan karena akan berpengaruh pada janin yang dikandungnya. Saat hamil, si ibu akan mengalami perubahan fisik, emosi, hingga mental. Agar kehamilan terasa terus menyenangkan, maka sebaiknya ketahui cara menghilangkan stres seperti berikut ini: Istirahat Cukup Istirahat yang cukup dapat menghilangkan stres dan mencegah keguguran. Jika moms sudah hamil 23 minggu, maka janin sudah bisa mendengar sehingga ibu bisa beristirahat sembari berkomunikasi dengan si kecil yang ada dalam kandungan. Curhat dengan Pasangan Cara menghilangkan stres ibu hamil yang paling manjur adalah dengan berbicara pada pasangan. Peran suami untuk istri yang sedang hamil sangat penting, karena dapat membantu menghilangkan rasa khawatir yang berlebihan. Makanan Bergizi Selalu konsumsi makanan bergizi agar terhindar dari stres. Kebutuhan nutrisi yang tercukupi dapat mengurangi tekanan darah yang membuat janin lebih nyaman. Beberapa makanan yang harus banyak dikonsumsi adalah ikan salmon, kacang hijau, kalkun, ayam tanpa lemak, buah-buahan segar, dan yoghurt. Olahraga Ringan Ibu hamil masih bisa berolahraga asal ringan. Tak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga baik untuk manajemen berat badan agar terhindar dari diabetes. Olahraga yang bisa dilakukan seperti jalan kaki, senam hamil, yoga, dan masih banyak lagi. Lakukan Pijat & Relaksasi Pijat hamil tak boleh sembarangan. Sebaiknya lakukan setelah trimester pertama. Cara menghilangkan stres dengan pijat dan relaksasi juga dapat membuat tubuh lebih segar. Namun, jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Itulah langkah sederhana yang bisa bantu kamu mengurangi stres selama kehamilan. Moms juga bisa mengatasi stress dengan minum secangkir Cerelacta ya. Karena CERELACTA ini minuman sereal yang dapat menenangkan dan merelaksasi Ibu Hamil yang sedang mengalami stress CERELACTA Nutrisi bergizi ibu hamil dan ibu menyusui dapat diminum saat sarapan, saat istirahat, dan sebelum tidur, untuk asupan optimal bagi pertumbuhan janin dan nutrisi ASI. PESAN VIA WHATSAPP