Cara agar Ibu Tetap Sehat Selama Menyusui

Tidak hanya pada masa kehamilan, Moms juga perlu menjaga kondisi kesehatannya pasca persalinan terutama pada masa periode menyusui. Tak perlu bingung memikirkan apa saja yang perlu diperhatikan dalam usaha menjaga kesehatan di masa menyusui. Berikut hal cara yang perlu Moms perhatikan: Makan dengan baik Pola makan yang baik sangat penting untuk masa menyusui. Konselor menyusui dengan the National Childbirth Trust (NCT), Jane Moffet mengatakan, Moms harus merasa kenyang terlebih dahulu untuk membuat bayi kenyang. "Makanlah bervariasi dan seimbang. Jika moms vegan, maka pertimbangkan mengonsumsi makanan yang diperkaya kalsium," katanya. Memerhatikan kesehatan emosional dan mental Seperti elemen di awal masa pengasuhan anak lainnya, menyusui mungkin berbeda dari yang kita duga sebelumnya. Moms mungkin akan merasa lebih lelah, frustrasi, bingung, atau merasa membutuhkan bantuan. Istirahat cukup Ironisnya, tekanan untuk harus rileks bisa membuat ibu menyusui lebih stres daripada sebelumnya. Jika bayi sedang tidur, Moms bisa melakukan hal menyenangkan lainnya yang membuat hati senang. Istirahat tidak harus tidur, tetapi bisa bersantai di sofa, menonton telebisi atau mendengarkan musik. Kegiatan apapun yang membuat senang. Perhatian terhadap payudara Sesekali lihatlah cermin dan periksalah payudaramu secara rutin. Jika ada area merah di salah satu payudara atau jika payudara terasa sakit, konsultasikanlah kepada dokter atau bidan. Menurut Moffet, itu bisa merupakan tanda-tanda awal mastitis atau kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan susu di payudara. Menjaga punggung Menyusui bisa menyebabkan sakit punggung, terutama jika ibu tidak memerhatikan postur tubuh. Ada berbagai posisi menyusui yang sesuai untuk orangtua dan bayi, mulai dari rugby hold, cradle hold, berbaring datar, berbaring miring, atau bahkan posisi koala.

Nah itulah yang perlu diperhatikan dalam usaha menjaga kesehatan di masa menyusui. Supaya ASI lancar dan kental, jangan lupa minum susu almond new drinKing. SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami PESAN VIA WHATSAPP