Tips Mengatasi Kenaikan Berat Badan yang Rendah Saat Hamil

Sebagian besar wanita, akan mengalami lonjakan berat badan saat hamil. Tapi, ada juga lho sebagian ibu hamil yang justru susah banget menaikkan berat badannya. Sehingga tidak mencukupi standar berat badan ibu hamil.

Duh, jangan sampai hal ini terjadi pada Moms ya. Jika Moms mengalami susah banget menaikkan berat badannya saat hamil. Yuk ikuti tips dibawah ini moms:

1.      Makan lebih banyak kalori

Jika Moms kehilangan nafsu makan, fokuslah pada kalori berkualitas dalam kemasan kecil. Pilihan yang baik termasuk makanan tinggi lemak sehat, seperti alpukat dan kacang-kacangan, serta biji-bijian dan kacang-kacangan berkalori tinggi (roti gandum yang lebih padat, sereal gandum, pasta, kacang-kacangan dan kacang polong).

2.      Skip salad dan makanan rendah kalori

Skip salad yang dimaksud yaitu jangan konsumsi salad sebagai hidangan utama. Melainkan, simpan untuk setelah hidangan utama untuk menghindari mengurangi nafsu makan. Sebaliknya, pilih sumber nutrisi dan kalori yang lebih terkonsentrasi, misalnya aprikot kering daripada brokoli.

3.      Jangan beralih ke junk atau makanan olahan

Mentang-mentang ingin cepat naik berat badannya, jangan beralih ke junk food atau makanan olahan. Camilan manis, berminyak hanya akan menambah berat badan, tetapi bukan nutrisinya. Ingat, saat hamil, Moms membutuhkan keduanya.

4.      Makan lebih sering dalam porsi sedikit

Alih-alih makan tiga kali makan sehari, cobalah makan enam gigitan kecil makanan setiap dua jam atau lebih dan hitunglah. Pilih makanan yang bagus seperti granola, keju, muffin gandum, roti dengan selai kacang atau almond, dan kentang goreng panggang. Moms tidak ingin makan? Buatlah sendiri smoothie yang kental, kaya serat, dan tahan lama.

5.      Kurangi rutinitas olahraga jika terlalu intens

Moms punya rutinitas olahraga yang intens? Saatnya kurangi sedikit, semakin banyak kalori yang dibakar, semakin sulit Moms menambah berat badan. Jika tetap ingin berolahraga, mungkin Moms bisa beralih dari joging ke jalan kaki.

Nah, sekarang moms sudah tau kan tips mengatasi kenaikan berat badan yang rendah saat hamil. Selama masa kehamilan harus tetap jaga nutrisi moms ya, dengan cara rutin minum susu almond new drinKing.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami