Tak jarang, bumil merasa tak nyaman berada dalam satu posisi dalam jangka waktu cukup lama. Padahal, posisi yang berbeda dan lebih nyaman turut memengaruhi posisi bayi dalam perut sehingga membuat persalinan lebih lancar.
Oleh karena itu, cobalah berbagai macam posisi tubuh lain untuk membantu persalinan berjalan dengan lancar. Berikut ini adalah beberapa posisi untuk membantu persalinan yang bisa moms coba, mulai sejak kontraksi hingga menunggu waktu mengejan tiba:
Berdiri atau berjalan
Saat sudah merasakan tanda-tanda ingin melahirkan, moms mungkin berpikir bahwa hal terbaik yang bisa membuatmu nyaman adalah berbaring di tempat tidur.
Namun, pemikiran itu salah. Membiarkan tubuh berdiri tegak justru dapat membantumu lebih kuat untuk menghadapi nyeri kontraksi serta membuatmu lebih siap menjalani persalinan.
Merangkak
Posisi ini bisa moms lakukan di atas tempat tidur atau di lantai beralaskan matras. Posisi merangkak namun diam di tempat ini memiliki beberapa manfaat, yaitu meredakan sakit punggung, meningkatkan aliran oksigen ke bayi, dan melebarkan panggulmu.
Jika posisi bayi dalam kandungan tidak normal (melintang atau sungsang), posisi ini bisa membantu mengembalikannya ke posisi yang benar, yaitu kepala di bawah.
Bersandar di kursi
Moms bisa duduk mengangkang menghadap sandaran kursi. Lalu, sandarkan kepalamu di ujung sandaran kursi. Posisi ini mungkin bisa membuat punggungmu terasa lebih nyaman. Moms juga bisa minta pasangan untuk memijat area punggungmu selagi berada dalam posisi ini.
Duduk dengan mengangkat satu kaki
Siapkan dua kursi. Di kursi pertama, duduk dan bersandarlah dengan rileks. Sedangkan kursi kedua dipakai untuk menopang satu tungkaimu yang diluruskan. Meregangkan dan meluruskan tungkai mungkin bisa membantu bayimu turun ke jalan lahir.
Berbaring miring
Berbaring menghadap ke sisi kiri tubuh bisa membuatmu rileks, meredakan rasa sakit, dan melancarkan peradaran darah. Jangan lupa untuk menyelipkan bantal di antara lutut agar moms merasa semakin nyaman.
Tidak semua posisi untuk membantu persalinan manjur diterapkan pada semua ibu hamil. Oleh karena itu, moms bisa mencoba berganti macam posisi dan rasakan sendiri posisi apa yang membuatmu nyaman.
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar