Tips Jaga Kehamilan di Trimester Pertama

Kehamilan pada trimester pertama sangat rentan, baik ibu maupun orang di lingkungan sekitar mesti sangat memperhatikan kondisi kesehatan. Tak hanya untuk kesehatan ibu namun juga calon si buah hati. Perkembangan si buah hati sangat bergantung pada cara ibu merawat kehamilan. Berikut ini adalah lima tips menjaga kehamilan di trimester pertama yang sebaiknya dilakukan ibu:

Hindari Merkuri

Ngidam adalah kebiasaan yang umum terjadi pada ibu hamil. Makanan laut biasanya menjadi favorit ibu hamil ketika ngidam. Nah, ibu harus hati-hati memilih makanan laut karena jika tidak teliti bisa jadi makanan laut yang dipilih mengandung merkuri. Sebaiknya pilih ikan laut seperti salmon yang aman dan justru mengandung banyak manfaat omega 3 yang baik untuk janin. Jika mengonsumsi makanan laut yang tercemar merkuri dapat berakibat kecacatan pada janin yang dikandung.

Makanan setengah Matang

Makanan yang tidak diolah hingga mata berpotensi terinfeksi toksoplasma yang berbahaya bagi janin. Jadi sebaiknya hindari makanan yang cara konsumsinya tidak matang seperti sushi dan telur setengah matang.

Rokok dan Alkohol

Meskipun tidak merokok, namun bukan berarti ibu hamil aman dari rokok. Menjadi perokok pasif dapat berbahaya bagi janin. Tak hanya itu alkohol pada makanan yang mengandung rum juga bisa mengganggu kesehatan dan tumbuh kembang calon buah hati.

Pemeriksaan Rutin

Jangan melewatkan jadwal pemeriksaan rutin ke dokter atau bidan. Ibu harus memantau terus kondisi kesehatan si kecil di dalam kandungan. Berat badannya, perkembangan fisiknya, dapat dipantau sesuai dengan usia kandungan. Jadi bicarakan dengan dokter agar ibu bisa memenuhi asupan yang dibutuhkan selama hamil.

Aktivitas Ringan

Ibu yang memiliki riwayat anemia sebaiknya menghindari aktivitas berat ketika hamil. Jika ibu merupakan wanita karir yang terbiasa bekerja, sebaiknya mulai mengurangi aktivitas padat agar kesehatan ibu dan buah hati tidak menurun selama kehamilan. Tak ada salahnya untuk mengikuti kelas senam hamil agar tubuh tetap bugar.

Meskipun kehamilan di trimester pertama rentan namun bukan berarti ibu tidak bisa leluasa bergerak dan beraktivitas. Minta dukungan dari orang-orang sekitar untuk menjaga kehamilan dan tentu saja dari dokter juga.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami