Dampak Buruk Terhadap Anak yang Tidur Larut Malam Atau Begadang

Moms bingung dengan kebiasaan si kecil yang sering tidur larut malam, bahkan sampai begadang? Ini adalah kebiasaan umum pada anak. Menurut pengamatan Marys Carskadon, Direktur Chronobiology and Sleep Research Laboratory, kebiasaan anak tidur larut malam bukan dipengaruhi faktor usia, genetik, atau lingkungan. Kalau sesekali masih dalam tahap wajar, tapi bila sudah terlalu sering, ada beberapa dampak yang dirasakan. 

Ini 4 dampak buruk yang hadir bila si kecil terbiasa tidur larut malam sampai begadang.

-        Obesitas

Journal of Pediatrics menyebutkan bukti-bukti anak prasekolah dini cenderung mengalami obesitas saat mencapai usia remaja. Sedangkan kemungkinan anak-anak mengalami obesitas 50% lebih tinggi untuk anak yang punya kebiasaan tidur larut malam. Mengapa bisa terjadi? Karena anak yang tidur nyenyak biasanya kurang tidur. Bila kurang tidur, terjadi perubahan hormon yang mengatur rasa dan metabolisme tubuh. Sedangkan anak-anak yang terlambat tidur lebih cenderung mengonsumsi makanan ringan, terutama saat mereka menonton televisi yang juga terdapat iklan berbagai makanan.

-        Hiperaktif

Orangtua biasanya hafal, anak-anak yang mengantuk tidak menunjukkan tanda-tanda kantuk seperti orang dewasa. Tanda-tanda kantuk anak bisa berupa adanya gejala hiperaktif yaitu suka mengamuk. Anak yang punya kebiasaan  tidur larut, bisa jadi akan menunjukkan gejala hiperaktif ini lebih sering. Kondisi ini menyebabkan anak menjadi ‘moody’ dan mudah marah saat bangun tidur.

-        Kualitas Tidur Rendah

Kebiasaan tidur lebih awal membantu memberi anak rasa tenang dan aman.  Saat anak tidur dengan kualitas tinggi seperti ini  produksi hormon melatonin yang akan diproduksi secara alami. Hormon ini membantu anak merasa lebih tenang, hal yang sangat dibutuhkannya. Ketika proses ini terganggu, maka anak akan mendapat kualitas tidur yang rendah.

-        Kerja Otak Tidak Optimal

Kualitas tidur cukup penting untuk memperbaiki tubuh dan pikiran seseorang. Penelitian membuktikan anak-anak yang tidur malam lebih awal, lebih cerdas dalam matematika, memori, dan emosi mereka dibanding anak-anak yang tidur larut malam.

Yuk, atur jam tidur si kecil agar terhindari dari risiko di atas.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami