Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil

Menurut keterangan yang dilansir National Heart, Lung, and Blood Instutute, ada sejumlah hal yang menjadi penyebab tekanan darah tinggi pada Ibu hamil. Misalnya dari kondisi tubuh yang terlalu gemuk, hamil lebih dari satu janin, gaya hidup kurang aktif, hamil pertama, hamil saat usia lebih dari 40 tahun, dll.

Pengontrolan dapat dilakukan dengan memeriksakan diri ke dokter atau bidan. Tetapi, selain itu, Moms juga perlu mengetahui hal apa saja yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi selama kehamilan. Simak ya Moms!

·         Kurangi Stres

Saat Moms sedang stres, hormon stres akan memicu sistem sirkulasi dalam darah dan menyebabkan peningkatan tekanan darah.

·         Mengubah Gaya Hidup

Risiko terkena tekanan darah tinggi akan lebih besar peluangnya ketika Moms jarang bergerak selama hamil. Sebaiknya, Moms harus tetap bergerak dengan cara berolahraga paling tidak 30 menit setiap harinya.

Jika terasa berat, Moms bisa mencoba berjalan santai di pagi hari sekitar rumah atau berenang dengan intensitas rendah, karena tidak akan memengaruhi kondisi janin.

·         Menjaga Berat Badan

Moms perlu menjaga berat badan selama masa kehamilan agar tetap dalam batasan yang sehat. Berat badan yang berlebih akan memicu munculnya risiko tekanan darah tinggi.

·         Perhatikan Asupan Makan

Beberapa makanan bisa menjadi penyebab munculnya tekanan darah tinggi pada Ibu hamil, seperti makanan berlemak dan tinggi garam. Sebaiknya hindari fast food saat Moms sedang hamil, mengonsumsi buah dan sayur sebagai pengganti terbaiknya.

·         Hindari Kafein

Sudah tahu, kan Moms, kalau mengonsumsi kafein berlebihan dapat meningkatkan denyut nadi menjadi berdebar-debar? Hal itu dapat menyebabkan potensi terjadinya tekanan darah tinggi.

Walaupun terasa tidak mudah untuk mengatasi tekanan darah tinggi pada Ibu hamil, tetapi hal ini perlu dilakukan demi kesehatan Moms dan persalinan yang lancar. Jaga kesehatan moms dan janin dengan cara mengkonsumsi susu almond New Drinking. Karena kandungan dalam almond bagus untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

SUSU ALMOND BUBUK NEWDRINKING

Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami