Teh adalah minuman yang paling populer di Indonesia dan banyak negara lainnya. Apakah teh aman bagi ibu hamil? Teh, sebagaimana kopi mengandung kafein yang sifatnya stimulan. Teh juga mengandung zat antioksidan polifenol yang melindungi jantung dan membantu mencegah penyakit kanker. Kalau diminum selagi hangat cenderung panas, teh pun akan membantu meredakan morning sickness (mual di pagi hari) yang sering dialami ibu hamil.
Walaupun kandungan kafein pada teh lebih ringan daripada kopi, namun bukan berarti ibu hamil bisa minum teh sesuka hati. Yah pada prinsipnya makan atau minum apapun memang tidak boleh berlebihan juga kan.
Adapun hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil agar nikmat teh tidak tidak mengganggu kesehatan ibu dan janin adalah yang pertama mesti memperhatikan pemilihan jenis teh. Untuk ibu hamil disarankan memilih teh herbal terbuat dari seduhan akar, bunga, biji atau tanaman lain yang memiliki sifat antioksidan. Teh herbal dari jahe, daun peppermint, rasberi, akar ginseng biasanya tidak memiliki kandungan kafein. Berbeda dengan teh non herbal seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong, atau teh putih yang memiliki kandungan kafein bervariasi.
Jumlah teh yang dikonsumsi yang mesti diperhatikan. Ini untuk memperhitungkan kandungan kafeinnya. Jumlah maksimal kafein yang aman dikonsumsi adalah 200 miligram per hari. Untuk diketahui, dalam cangkir atau wadah ukuran 230 ml, kafein yang terkandung pada teh hijau mengandung 30 sampai 50 mg kafein dan teh hitam mengandung 25 sampai 110 mg kafein.
Ibu hamil yang suka minum teh manis, apalagi ibu hamil dengan diabetes gestasional atau rentan berisiko dengan kondisi ini, harus memperhatikan baik-baik kandungan gula pada makanan dan minuman yang dikonsumsi. Untuk mengantisipasi, gula bisa mengganti gula dengan madu atau tidak menggunakan gula sama sekali jika ingin menikmati teh. Moms bisa mengkonsumsi Madu dari New Drinking. Madu murni ini sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui.
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar