Salah satu buah yang populer dan banyak disukai oleh ibu hamil adalah jeruk. Selain punya cita rasa yang manis dan segar, buah ini juga memiliki banyak kandungan nutrisi.
Nah, apa saja manfaat
makan jeruk bagi kesehatan ibu hamil? Berikut informasi lengkapnya:
A.
Meningkatkan imun tubuh
Ibu hamil rentan terkena
penyakit, oleh sebab itu kebutuhan vitamin C sebaiknya selalu dipenuhi, ya.
Dikutip dari Parenting First Cry, dosis harian vitamin C untuk ibu hamil yakni
sekitar 85 miligram. Namun demikian, tetap perhatikan asupan vitamin C dari
makanan lain agar tak berlebihan.
B.
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C selain
bermanfaat untuk imun, juga bisa memengaruhi kesehatan kulit. Efek antioksidan
dalam buah ini membantu menjaga kelembapan kulit Bunda yang biasanya menjadi
kering saat hamil.
C.
Mengendalikan tekanan darah tinggi
Disebutkan dalam studi
dari University of Rochester Medical Center, kandungan kalium tinggi dalam
jeruk dapat membantu mencegah hipertensi pada ibu hamil. Komponen ini diyakini
membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Demikian dilansir Parents.
D.
Mencegah konstipasi
Punya masalah pencernaan
seperti konstipasi atau sembelit, moms? Yuk coba perbanyak makan jeruk. Buah
ini kaya akan serat yang akan membantu melancarkan pergerakan usus.
E.
Membantu proses perkembangan otak janin
Dikutip dari Being The Parent,
kebutuhan asam folat pada ibu hamil meningkat salah satunya guna membantu
proses perkembangan otak janin dan mencegah cacat tabung saraf. Selain itu,
asam folat juga membantu pembentukan jaringan darah baru. Asam folat ini bisa
moms dapatkan juga dari konsumsi jeruk.
Demikian beberapa manfaat
buah jeruk bagi kesehatan ibu hamil. Jangan lupa pilih buah jeruk yang baik dan
cuci dulu sebelum dikonsumsi, ya! Untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi
Ibu dan si Kecil, Ibu dapat mengonsumsi susu almond New Drinking. Kandulangan
dalam almond sangat bagus untuk ibu hamil dan janin.
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar