Produksi ASI seringkali mengalami penurunan drastis pada saat ibu bekerja. Hal ini pula yang kerap membuat ibu-ibu yang berkarir di luar rumah mengalami dilema saat harus kembali bekerja.
Agar produksi ASI kembali melimpah, power pumping adalah salah satu cara
yang dapat meningkatkan suplai ASI. Teknik ini dapat menolong kelancaran ASI
ibu yang bekerja.
Yang perlu moms lakukan adalah:
a.
Pilihlah
waktu 1 jam setiap pagi atau malam hari
Moms bisa melakukannya 1 jam sebelum
berangkat bekerja, atau malam hari sebelum tidur. Selama 1 jam tersebut,
lakukan cara memompa ASI berikut:
·
Pompa ASI selama 20 menit; istirahat 10 menit
·
Pompa lagi selama 10 menit: istirahat 10 menit
·
Pompa lagi selama 10 menit; selesai.
Dengan demikian hanya 40 menit yang moms
gunakan untuk memompa, dengan total waktu 1 jam yang moms sediakan setiap
harinya.
b.
Lakukan hal
ini secara rutin
Tiap ibu tentu berbeda tingkat
keberhasilannya. Sebagian merasakan adanya penambahan produksi ASI dalam waktu
48 jam. Sebagian ada yang merasakan selama 3 hari berturut-turut, dan setelah
itu ASI sudah lancar, namun ada juga yang merasa perlu melakukannya hingga
seminggu berturut-turut bahkan lebih.
c.
Hindari stress
Baiknya bila kita tidak terlalu
menghitung waktu secara akurat, sehingga bisa mengurangi tekanan dan
meningkatkan efektivitas power pumping.
Sebagai pengukur waktu, alarm atau
jam dapat digantikan dengan melakukan kegiatan-kegiatan seperti menonton tv
favorit, membaca buku, mendengarkan lagu.
d.
Pilihlah
alat yang nyaman
Pilihlah pompa ASI yang nyaman
digunakan, baik berupa pompa elektrik maupun manual.
Percaya deh, ketika moms sudah melakukan segala yang terbaik untuk
memberikan ASI eksklusif, maka moms patut berbangga. Untuk mengatasi asi seret,
lebih baik moms konsumsi susu atau kacang almond New Drinking. Kandungan dalam
almond sanga rekomendasi untuk asi booster alami.
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar