Tak sedikit perempuan yang memilih untuk tetap aktif meski tengah hamil.
Aktif dalam arti bekerja ataupun melakukan berbagai kegiatan fisik, baik untuk
kepentingan pribadi maupun sosial. Meski begitu, memang tak dapat dielakkan
bahwa tetap aktif selama hamil bisa terasa lebih berat dan melelahkan dari
biasanya. Nah, berikut beberapa tips untuk momy yang tetap ingin aktif selama
hamil.
- Jaga makanan
Menjaga asupan makan dan minum adalah tips pertama dan utama. Seperti
diketahui, selama hamil Bumil membutuhkan tambahan kalori paling tidak 300
kalori tiap harinya. Makan teratur dengan gizi seimbang dapat mencegah
mengalami kelelahan dan kekurangan zat besi. Sedia selalu camilan sehat untuk
menjaga kestabilan gula darah. Adakala, banyak beraktivitas membuat seseorang
lupa minum. Padahal Bumil harus selalu terhidrasi agar kehamilannya aman.
Cairan bisa beragam bentuknya. Jika aktivitas kantor Anda cukup padat, kalau
perlu, pasanglah alarm sebagai pengingat jadwal minum.
- Jaga tubuh
Untuk Bumil pekerja kantoran, duduk terlalu lama mungkin tidak bisa
dihindari. Padahal, terlalu lama duduk tidak baik untuk peredaran darah Bumil.
Maka luangkanlah waktu sebentar untuk bangkit dan berjalan-jalan di sela waktu
bekerja.
- Cukup beristirahat
Untuk Bumil yang bekerja kantoran, meluangkan waktu beristirahat bisa
dilakukan di sela jam makan siang. Sementara untuk Bumil yang tidak bekerja
namun tetap aktif berkegiatan, pastikan segera beristirahat saat lelah mendera.
Tidur berkualitas juga menjadi sarana istirahat yang baik.
- Kelola stress
Mengelola stress menjadi tips pamungkas. Bumil perlu mengelola stress
dengan berlatih napas dalam, melakukan relaksasi dengan meditasi, yoga serta
meluangkan waktu untuk menghibur diri. Bisa dengan belanja bareng sahabat, atau
sekedar ngopi bareng suami atau teman dan berbincang di akhir pekan. Pikiran
yang rileks akan membantu momy tetap fit dan semangat menjalani akvititas meski
tengah berbadan dua.
Saat hamil boleh saja kok moms tetap aktif dalam pekerjaan. Yang
terpenting, atur supaya kehamilan moms tidak terganggu oleh pekerjaan.Dan
jangan lupa selalu konsumsi kacang dan susu almond by NEW DRINKING. Kandungan dalam
almond bagus untuk kesehatan ibumil dan janin.
Nutrisi tambahan yang diformulasi khusus untuk Ibu hamil dan Ibu menyusui. Sudah mendapatkan banyak testimoni baik karena sangat terbukti membantu meningkatkan produksi ASI dan menjadi Booster ASI alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar